Clases
Clases presenciales y online.
Estrictas medidas de seguridad en las clases presenciales.
Tipos de clases

Power Yoga
Power yoga tiene su origen en el Ashtanga, aunque une características de otros estilos de yoga dinámico,no es una serie fija, sino que varía según la experiencia de los participantes. Es una práctica dinámica que desarrolla fuerza y flexibilidad. Se practican asanas de manera energizante que se ejecutan de forma dinámica y permiten tonificar el cuerpo, así como centrar la mente a través de la respiración y el enfoque visual.
Se práctica pranayama controlando la respiración en la ejecución de las asanas. Es una disciplina potente de transformación física, psíquica y espiritual integrando vinyasas sincronizando respiración y movimiento, controlando los centros energéticos bandhas, sumado a los centros de focalización para mayor concentración (dristhis).
Es una práctica muy vigorosa a nivel físico sin dejar a un lado la línea meditativa al comienzo y al final en Savasana.

Pilates
Trabajo de la consciencia corporal y propiocepción para lograr una correcta postura y mejores hábitos para tu cuerpo.
Tonificar y fortalecer la espalda y abdomen para prevenir lesiones.
Esta labor unida a ejercicios de estiramientos nos permiten trabajar el tejido fascial. Con esta disciplina habrá aumento de fuerza, agilidad y economía en los movimientos. Descubre una nueva forma de hacer Pilates.
Pilates embarazadas Trabajo de movilización y tonificación específicas para embarazadas. Suelo pélvico, consciencia corporal y trabajo del periné. Preparación al parto consciente y pelvis libre.

Pilates Embarazadas
Este trabajo esta orientado a que lleves tu embarazo de forma consciente a través de movilización y tonificación específicos para embarazadas, prepárate para el parto con posiciones y ejercicios respetuosos con tu cuerpo y estado, preparación al parto consciente y pelvis libre. También acondicionamiento fisico para el postparto, suelo pélvico, reconocimiento, consciencia corporal y trabajo del periné; fortalecimiento de espalda y brazos.
Trabajo respetuoso y novedoso para tu cuerpo que aúna diferentes disciplinas para tu bienestar y salud.

Total Barre
De la mano del Ballet y el Pilates te ofrecemos esta actividad a nivel cardiovascular que mejora la coordinación, la fuerza, la resistencia, el tono muscular y la flexibilidad.
Total Barre combina el entrenamiento de fuerza y el ejercicio cardiovascular, así consigues quemar grasa y trabajar los diferentes grupos musculares al mismo tiempo. Son sesiones divididas en segmentos relativamente cortos y dinámicos se ejecutan con coreografías acompañadas de música moderna y diferentes elementos como mancuerdas y pelotas, aunque el elemento estrella es la barra de ballet.

Yoga Nidra
El yoga nidra o «sueño yóguico» trabaja los estados de la consciencia. Su objetivo crear un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño. A diferencia de otras formas de yoga hay trabajo físico, pero mínimo, ya que se basa en la respiración profunda para calmar la mente y relajar el cuerpo durante la práctica manteniendo una conciencia plena. No es una relajación, ni un savasana, sino que trabaja el aspecto emocional de la mente.
Alivia el estrés
Disminuye el insomnio
Se equilibra el sistema nervioso
Se restaura el cuerpo
Mejora la memoria y la concentración

Yin Yoga
Yin yoga es un estilo de yoga mas intuitivo, no se trabaja de forma dinámica y se practican asanas adaptadas a tu necesidad, además te permite mantener más tiempo algunas posturas enfocado a trabajar los tejidos conectivos del cuerpo y no a los grupos musculares. Es un yoga suave, sin impacto donde las asanas te llevan a un estado de quietud en equilibrio con lo que necesitas movilizar y adaptar.

Vinyasa Flow Yoga
El Vinyasa flow yoga tiene como objetivo la fluidez en los movimientos, utilizando la respiración como elemento de apoyo constante. Es una de las modalidades de yoga mas activas. Reside en la armonía de los movimientos y posturas. Una secuencia de flow yoga tiene que permitir la sincronización y los movimientos con la respiración para reparar los bloqueos de nuestro cuerpo y ayudarnos a liberarlos creando espacios nuevos.

Gimnasia Hipopresiva
La gimnasia Hipopresiva se trata de un entrenamiento basado principalmente en la contracción isométrica de la musculatura profunda abdominal, en el que hay tensión muscular, pero no hay movimiento. Estos se combinan con posturas y movimientos que buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.
Los hipopresivos nos ayudan a:
Tonificación del abdomen profundo, el transverso y oblicuos.
Reducción de la cintura.
Ayuda a cerrar la diastasis abdominal.
Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
Prevenir la incontinencia urinaria.
Masajea las víceras, ayuda a liberarte del estreñimiento.
Recolocación de los órganos internos.
Regula los parámetros respiratorios.